Regularne posiłki

Nie mamy dzisiaj na nic czasu, dlatego zapominamy żeby jadać regularnie. Efekty są z tego bardzo kiepskie, bo coraz więcej osób w naszym kraju ma nadwagę. To wszystko zaczyna się właśnie od złych nawyków żywieniowych. Niestety gorzej jest z tym ze uczymy tego samego nasze dzieci. Zamiast wprowadzać im regularne posiłki to idziemy na łatwiznę. Zamawiamy jedzenie na wynos w czasie obiadu i tyle. Sami spieszymy się do pracy, nie jemy śniadania, jak mamy czas to zjemy cokolwiek na obiad. Często dopiero kolacja jest tym głównym posiłkiem, a to najgorsze ze wszystkich rozwiązań. Kto je bardzo dużo na kolacje, a do tego późno ten sobie bardzo mocno szkodzi. Regularne jedzenie to śniadanie, obiad i kolacja o tych samych porach. Oczywiście nie zawsze aż tak dokładnie, co do minuty nam się udaje to zrobić, ale nie można jeść raz śniadania o ósmej godzinie, a raz o jedenastej. Jeśli zaczniemy regularnie jeść to złapiemy odpowiedni tryb i organizm będzie się w tych godzinach dopominał treściwego jedzenia.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>